Äpfel
Obst ist ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Mehreren Studien zufolge ist der Verzehr von Obst mit einem verringerten Kalorienverbrauch verbunden und kann Ihnen im Laufe der Zeit helfen, Gewicht zu verlieren. Vor allem Äpfel haben einen relativ hohen Sättigungsindex. Äpfel helfen Ihnen, sich satt zu fühlen, weil sie Pektin enthalten, einen löslichen Ballaststoff, der die Verdauung auf natürliche Weise verzögert. Sie bestehen auch zu mehr als 85 % aus Wasser, was Volumen und Sättigung verleiht, ohne Kalorien hinzuzufügen.
Äpfel
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