Oft wird Menschen geraten, die auf ihre Ernährung achten, dass sie Essen sollen, bis sie gesättigt sind oder sich satt fühlen. Das Problem ist, dass verschiedene Lebensmittel sehr unterschiedliche Auswirkungen auf Hunger und Sättigung haben. Zum Beispiel können 200 Kalorien der Hähnchenbrust satt machen, während 500 Kalorien des Kuchens dies nicht tun. Infolgedessen geht es beim Abnehmen nicht nur darum, zu essen, bis Sie zufrieden sind. Es geht darum, die richtigen Dinge zu essen, um zufrieden zu bleiben und gleichzeitig so wenig Kalorien wie möglich zu sich zu nehmen.
Diese gesunden Lebensmittel können Sie essen, ohne zuzunehmen
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