Feijão
Muito rico em fibras solúveis, em magnésio, proteína e folato, o feijão é baixo em gorduras e alto em fibras. Isso significa que ele abaixa os níveis de homocisteína e também reduz o risco de derrame e até câncer! O feijão reduz o colesterol ruim e melhora a circulação ajudando na saúde do coração. Vá em frente e experimente adicionar nas suas sopas e ensopados, se desejar.
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